ADD注意力缺陷障碍 与 广泛的注意力不集中 有什么可见的本质区别？
前言：对于目前的医学来说，ADD或者说ADHD是非常复杂的，成因也不明，所以为了方便阅读，以下回答会尽可能简单。
如果想了解更多可以去我的公众号“与ADHD做朋友”阅读（纯分享，非盈利），可能是国内第一个关于“成人ADHD的公众号”了，专注写一个有学习障碍的ADHD（我）如何自我教练ADHD成为学霸的（这是我的目标。）
对于非ADHD，只是注意力不集中的人同样有用。
目录：
ADD注意力缺陷障碍是什么？注意力缺陷障碍与广泛注意力不集中的区别？2.1 可见的外在表现区别：
2.2 最本质的区别：
3. 如何区分ADHD与注意力不集中人
1. ADD注意力缺陷障碍是什么？
目前来说，ADD注意力缺陷障碍属于ADHD注意力缺陷多动症范畴，只不过前者只是分心（脑子无时无刻不在里打飞机），后者有多动现象（我们知道的多动症儿就是ADHD）。
注意力缺陷多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，缩写为ADHD），它是一个与脑神经发育相关的心理疾患，也是一个与脑神经相关的疾病。
它的特征是：
容易分心，难以专注
过度的活动
难以控制自身的言行举止
且不符合患者年龄该有的成熟度
通常患者也会有情绪管理的困难
多动症者在学生时期的特征包含：患者在上课时看起来是静静地听讲，但事实上患者对教师所说的内容可能茫然不知、纯粹只是望着教师。
成年后在生活中：容易忘记事情、分心、一说话就停不下来、独占整个对话交谈、常打断别人发言、静不下来、读写困难（包括写错字，常多一画或少一画、拼字错误等）、阅读时会跳行或无法理解文意等，做事易拖延，常拖至最后。工作普遍都做不久，持续有点子突然在脑海中蹦出来，会一直换工作，显得三心两意、缺乏组织、规划力，无法把自己想说的话、想做的事具体地表达或规划出来。逃避需要持续动脑的工作（例如：做家庭作业或学校作业）、无法分辨事情的优先次序（缓急轻重）、缺乏时间管理的认知。——摘自维基百科
网络上关于ADD的介绍太笼统了，包括上面。看看就好。
当然说ADHD人的特质是注意力不集中也是不对的，ADHD人在做自己喜欢的事情上面注意力非常集中。
我们一般拿ADHD人注意力不集中说事，除了这个外在表现比较好辨认以外，ADHD还有很多并发症，最本质都是注意力不集中引起的。
即便有上面全部的症状，也并不代表你就患有ADHD（或ADD）。
2. 注意力缺陷障碍与广泛注意力不集中的区别：
2.1 可见的外在表现区别：
非ADHD人，只是偶尔会有上面的症状，而ADHD人是每天都有上面的状态，分心是无时无刻不在分心的。（我玩游戏都分心）
原因：社会环境让非ADHD的注意力被琳琅满目的广告，视频，抖音给吸引，也会导致外在表现的分心。（说人话就是：即便读书时天天学习10个小时不嫌累的学霸，上大学后天天放散自己刷抖音，也会有类似ADHD人的特征。）
2.2 最本质的区别：
注意力不集中人多半是环境影响，学习习惯不好等不容易集中注意力。
而ADHD是一种脑部疾病。患有ADHD的儿童大脑中的某些结构可能小于非ADHD的儿童的大脑区域。
外在表现就是，一个ADHD人在6岁上一年级的时候，学习和组织生活比其他人是差很多的。
（也不绝对，因为ADHD人的例外和矛盾太多了，这句话的变量也多。具体情况要看要看这个学校是强调应试教育还是符合ADHD人的特点的有趣的教育方式，而且很多ADHD人都挺聪明的，即便大脑发育不那么好，状态好的时候也是可以应付小学初中的考试。）
例如我，小学一年级，成绩非常差，长期吊车尾，但是偶尔的时候，我数学也会考第一。全班都会跳绳拍球，就我一个不会，后来我上二年级就突然会跳绳了。跳神拍球跟大脑也有关系。
ADHD的智力短期看都跟注意力有关，分数的高低决定当时状态是否集中于卷面。
长期看就是时间问题，因为在学习中难获得快乐感，比常人更难坚持，所以真正心思在学习上的时间更少。
有很多ADHDer在学习时期一坐一整天，实际上什么都没学进去，以前这些现象被老师认为是此学生比较笨，或者傻。
几年后，患有ADHD的人的额叶部分可能会成熟。所以那个时候的ADHD智力可以全部发挥出来，但是：带来快乐的多巴胺在ADHD人中分泌过少，以至于在做不感兴趣的事情的时候，没有快乐因子做支撑，难以集中注意力。（如果严谨的讨论不应该这么说，这是一个神经递质的复杂问题。）
以上得出结论：
只是注意力不集中可以通过学习锻炼改变，而ADHD人几乎做不到，是终身的，只能期待以后的医疗发展。
3 如何区分ADHD与注意力不集中人
目前医疗确诊一般都以与专家谈话为主判断，有的做反应测试，有的看大脑活跃度，实际上都会有误诊的可能性。
谈话主要区分点在于对于以上症状，你是不是从小的时候就有，且持续超过六个月并在至少两种情境中出现（例如：学校、家庭、休闲活动等）。因为ADHD人对自己的判断容易出错，所以一般以问家人朋友得到的信息更准确。
反应测试误诊的弊端就是，ADHD人在一个新环境中容易更集中注意力，所以此时的反应测试有可能就是ADHD人难得的状态好的时候。
（我当时谈话之后，我的医生已经给我确诊了。但是我还是挣扎得做了反应测试。
我的反应测试结果总分显示ADHD症状，单项分听觉和视觉的反应测试相差2倍还要多，所以我的医生说这里可以看出我做测试的状态是接近一般状态的，结果是准确的。）
除了注意力不集中，请记住我前面说的，ADHD是一个与脑神经发育相关的心理疾患会有一些列并发症，都需要特别关注。例如从小学业受挫折多，导致自我评价极低等等。
所以即便成年后，ADHD人不需要考试，仍需要重新审视自己。了解ADHD就是治疗的方式之一！！！上关于ADHD的信息很少，转来转去，很多都是误解。
希望喜欢的点赞，让真正的成人ADHD人能看到我。通过关注我重新了看待ADHD。
（三个感叹号是因为真的很重要，我15年知道自己有ADHD，网上全逛完，没了解深入，最近才开始真正了解ADHD才开始重新看到自己，才开始真正的治疗。）
终于写完了，我来这里回答问题最初不是想推广我的公众号，是因为我的公众号每日一更，今天实在不知道写啥了，就通过答题找找思路，因为“问题”本身就是给我订了锚。
（这也属于改善ADHD的有力武器，想了解详情公众号里面有。）
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