58岁美成“不老妖精”，一代名导御用电影形体导师，她说：每天只需10分钟，你也能冻龄回春！

 

女人高级的美是怎样的？

如果说“白遮七分丑”，那么一副好体态却可以让你拥有10分美，显年轻10岁。

延颈秀项、肩若削成，拂柳腰身款款、薄背挺拔翩翩。静，聘聘袅袅；动，仪态万方！

而反观胖、坨、弯、颓的女人，哪怕还不到30岁，看起来却满目沧桑、老态毕现。

哪个女人不想颜值身材均冻龄呢？

可事实是，很多人明明五官周正、身材也算不上胖，却唯独吃了体态的亏：

气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；

身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；

神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；

中招任何一项，哪怕颜值再高，腿站的再直，整个人都会缺乏气质和气场，平白显老10岁。

为什么？

因我们的视觉会首先不自觉落到人的上半身，即颈背肩美人三角区域，这个部位形成了人们的第一印象。

性感在颈，气场在肩，优雅在背。可以说，颈肩背里，藏着女人气质的灵魂。

且体态不好的人，往往伴随各种疾病，加快衰老速度！

长期脖子前伸压迫颈椎，导致颈椎病；

肩膀内扣、神经紧张形成肩周炎；

翘二郎腿除了导致O型腿，还会引起脊柱侧弯、静脉曲张，埋下心脑血管病的隐患。

更别提驼背导致的腰椎间盘突出、坐骨神经痛之类的了…

▲单驼背就能导致这么多问题

仅含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。

所以，很多人一过了50岁，一下子就垮成了“老太太”，想出去玩也玩不动。辛苦几十年攒下的存款，最后还要交给医院。

“但体态问题稍加注意就能改变，不仅能缓解腰酸背痛，个人精神气也能蹭蹭往上升，显瘦变美轻松收获迷人气质。”

说这话的是58岁的“不老妖精”杨静怡。

她是上海世博会、深圳大运会的形体仪态训练专家，从事线下形体培训16年，国内外都留下了她的足迹。

她身体力行的主张：好的体态，是女人独特的的回春术。

她是娱乐圈的“造女神大师”，一生致力于传播东方体态术。

让人迅速变美的绝招

《金陵十三钗》播出后，很多人夸张艺谋的眼睛毒，选出的女演员们清纯不失性感，大气中带有妩媚，把角色演绎得淋漓尽致。

但大家不知道的是，当年刚进剧组时，女演员们或粗鲁或呆滞或含胸驼背......既没女人味，还畏缩老气。

和“十三钗”的形体仪态、气质气场完全不搭边。

这让张艺谋导演很头疼。

于是，张艺谋让演员们学习体态课来改善形体仪态。

▲当时的杨老师

面对看似不可能完成的任务，却真的做到了。

三天后，当演员们身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：

这根本就是民国时期的十三钗，举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。

后来，凭借着玉墨一角，女主一炮即红，成功跻身一线明星，成为娱乐圈四小花旦之一。

出众的体态，不仅让她成为“高级脸”“气质女神”的代表，还让33岁的她保持冻龄少女状态，轻松吊打刚出道的流量小花。

而因为本人的专业性，杨静怡也从此盛名远扬：

第41届世界博览会、第26届世界大学生夏季运动会等国际性赛事都相继邀请她，作为开、闭幕式礼仪小姐首席形体仪态导师。

她还登上哈佛大学、斯坦福大学、墨尔本理工大学等国际舞台发表演讲，引发媒体争相报道，成为了传播东方雅文化的标志性人物。

在《天天向上》的一次节目中，杨老师还大方分享了许多体态修炼的的技巧。

除了身材和脸蛋，体态是让人迅速变美的绝招。

这些年，找杨静怡学习修炼体态的人越来越多，也有人好奇：“现在教形体的老师那么多，为什么大家都爱来找你呢？”

杨静怡总会给她们讲自己年轻时的故事。识别下方二维码，进入课程

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体态是女人美丽的灵魂

她把自己当作试验品找到了气质提升冻龄回春的捷径

年轻时，杨静怡曾开过很多年的美容院，由于她性格温柔、善于倾听，很多顾客都喜欢向她倾诉心里话：

“其实我觉得自己五官不错，体重也不重，就是有点驼背，脖子前倾，却总被人说体态不好，没气质，我该怎么办……”

原来，相比颜值，很多人更在意体态，仔细想想，的确体态才是女人美的灵魂。

没有体态，美容有何用？

于是，她决定关掉美容院，去学习形体仪态的课程。

但20年前，国内外都没有“形体培训”的概念。朋友开玩笑说：你想上这样的课，得到太空去找。

既然没路可走，那就自己走出一条路来吧，她把自己当试验品，尝试了所有可能改善仪态的方式：

为了找到优雅的感觉，坚持一年365天都穿旗袍；

为了改善含肩、高低肩、O型腿等问题，学了人体工程学；

为了优化科学有效的办法，跟着执业中医学习经络知识；

为了从根本上解决体态问题，学习纠正骨架、塑腰塑臀塑腿；

为了拥有女人味，学习戏剧、古典舞的招式动作。

功夫不负有心人。

一段时间后，杨静怡不仅矫正了自己的体态缺陷，更积累了大量塑造优雅体态的专业心得。

宛如从名门贵族里走出来的女子▼

她深刻体会到，在这个看脸的时代，“体态=整容”。

改善粗短脖，改善颈纹，优雅天鹅颈更减龄；

调整肩颈线，让锁骨更明显，气质立现！

减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人更显瘦。

矫正盆骨位置，让小腹更平坦。

……

可以说，30岁后，良好的体态，就是女人强大的武器和永不过时的时装。

比如说，很多人总嫌弃自己的小肚腩、扁肥臀，还总是因久坐尾椎疼痛而苦恼。

其实这都是骨盆后倾和盆底肌松垮，下半身发力不足导致的。

而她独创的直立深层收缩法，就是教大家如何用最简单的动作在稳定髋关节的同时疏通气血。

杨老师和学员示范直立深层收缩法▼

通过训练，就能看到自身的体态变化。

多年的培训分享中，杨静怡总结出了实用高效、针对性强、科学可行，又注重健康的，

“内调外练”的明星冻龄体态修炼法：

内调：通过特定姿势促进血液循环、加速新陈代谢，达到修护根基呵护卵巢的目的，由内而外焕发魅力生机；外练：通过有规律、有针对性的的训练纠正身体姿态，快速收紧赘肉，缓解酸痛僵硬问题，让身体线条更美。

杨静怡为学员们做动作演示▼

与市面上只顾技巧的变美课不同。

杨静怡从体态、仪态、神态等多个方面，从细微之处帮学员多方位打造由内而外散发的性感韵味。

正骨架：矫正因为不良习惯而歪斜的脊椎，改善含肩驼背等体态问题；

塑体形：改善骨盆前倾等体态问题，瘦腰提臀练腿，重塑性感曲线；

提气质：调整坐姿、走姿、卧姿，通过细节彰显生动的迷人魅力；

养气色：女性深层保养，神态+体态完美结合，打造多维度美感。

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看脸的时代，“体态=整容”

身边人看到杨静怡的改变后，纷纷来找她讨教经验，而她也顺势开起了女子体态修炼班，这一开，就是16年。

虽然每节课价格动辄千元，却也是场场爆满，静怡老师，就是一个能让人变美的魔法师！

气质提升后自信的样子，杨静怡非常开心。

但她也知道，在生活中，还有很多因体态问题而备受困扰的女性，而自己的线下课，不仅贵，而且还受时间、地点的限制。

所以这次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成14节《极简体态回春术》。

简单的调整站姿、走姿、坐姿，就能轻松正骨、舒筋，使身体正位。

而极简的扭腰摆胯，便能燃脂活血，瘦身美体的同时，更提升了气质、修炼了优雅身姿。

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说到改善体型，很多人可能会想起普及度更高的瑜伽。

但你知道吗?其实想要改善体态，和瑜伽相比，专业形体课见效速度更快。

因此很多明星，剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是杨静怡老师的专业形体教练课。

课程全面细致，内调外练每天15分钟纠姿正体、抗衰美体、塑身轻体▼▼▼

为什么选择杨静怡老师的课？

含胸驼背、圆肩、颈纹、虎背熊腰；

小腹隆起、屁股扁平、胸部瘪小；

穿衣不好看、没气质；

肩、颈、背疼痛、骨盆前倾；

……

这些体态问题，这个课都能帮到你！

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