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儿童生长在于春,这份长高秘籍请收好

作者:三青 时间:2023-05-05 阅读数:人阅读

 

春季,是万物萌发的季节。春季,也是孩子长高的黄金季节。世界卫生组织的一项研究证实,孩子的生长发育有明显的季节性,其中春季长得最快,是秋季的2~2.5倍。随着春天的到来,医院的儿童生长发育门诊也热闹了起来。

找到孩子个矮原因

“找到个矮的原因,帮助孩子科学长高是家长的首要任务。”浙江省丽水市妇幼保健院儿童生长发育门诊副主任医师刘丽芳表示。小黄今年11岁,读小学四年级,但是身高只有125厘米,比班上同学矮了一截,爸爸妈妈很着急,趁着寒假带她到医院就诊。接诊过程中,刘丽芳了解到小黄爸爸和爷爷身高均只有154厘米,小黄奶奶和姑姑身高也仅145厘米。刘丽芳认为孩子矮小可能是家族遗传导致的,便为小黄安排了基因检测,结果显示:小黄长不高的原因是GH1基因变异导致的生长激素缺乏症II型(Growth hormone deficiency, isolated, type II, IGHD2)。通过基因检测找到了小黄及其家人长不高的原因,对于小黄来说,无疑是幸运的,接下来给予生长激素治疗,她就可以和其他孩子一样正常生长。此外,肥胖也可能导致骨龄提前。刘丽芳最近就接诊过一个体重超标的女孩。小姑娘身高137.8厘米,体重46公斤,BMI(体重指数)24.3,才7岁就已经来月经了。经检查她的骨龄已达12岁,照这样下去最多只能长到146厘米。刘丽芳建议她先减肥锻炼,并打GnRha(促性腺激素释放激素)抑制性发育,然后加生长激素帮助其长高。

如何判断孩子是否矮小?

有的孩子身高本是正常的,但由于家长盲目焦虑,迷信所谓的偏方,反而“揠苗助长”了。针对此,刘丽芳建议,家长要放平心态,平时可根据其年龄段参考儿童身高标准对照表,定期监测孩子身高。如果孩子身高低于第三百分位(P3),或长期坐班级第一排,家长应引起重视,尽早带孩子到正规医院进行检查评估。

引起孩子矮小症的因素众多,涉及遗传、疾病、内分泌激素(生长激素、甲状腺激素等)、营养、运动、睡眠、药物、心情等,所以家长要带孩子到医院检查了解具体原因,从而进行有针对性地干预治疗。

帮助孩子长高,日常管理很重要

1. 营养均衡充足而均衡的营养是孩子长高的物质基础。饮食上要注重荤素和粗细的合理搭配,以及摄入食品的多样化,每天要保证喝250~500毫升牛奶,吃1~2个鸡蛋,食用富含蛋白质的豆类(黄豆制品少吃)、鱼虾、瘦肉,补充富含维生素的水果蔬菜,尽量不挑食、不偏食、少吃零食、少喝饮料。2. 睡眠充足儿童睡眠时生长激素分泌旺盛,入睡后1~4小时内达到高峰,因此孩子最好在22点前入睡(最好21点前上床)。家长要给孩子提供一个安静、舒适、无光的睡眠环境。3. 适量运动运动可以促进钙的吸收,刺激生长激素分泌,从而促进骨骼生长。世界卫生组织建议,5~18岁孩子每周至少需要锻炼3次,每次锻炼至少要累计1小时中到高强度的身体活动。其中,多做纵向运动可以直接有效地帮助孩子长高。最有效的锻炼项目是跳绳、游泳、体操、打篮球、引体向上等。4. 情绪稳定好心情也是促进孩子长高的重要因素,因为情绪稳定有利于生长激素分泌,有利于营养吸收,有助于提高睡眠质量。供稿:浙江省丽水市妇幼保健院 刘华玲 刘丽芳

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