承受痛苦，是“强迫症”的唯一解药

 

强迫思维有一种强大的力量，拉扯你的意识，让你关注过去、担心未来。只要你跟着这股思维“惯性”跑了，自责、后悔就来了，担心、害怕也来了，无尽的痛苦全部来了。

坐车的时候，司机一刹车，我们就会随着惯性往前倾，这一刻，我们会下意识地抓紧扶手，保持身体平稳，无论惯性再大，我们都能忍受手腕的痛苦，紧紧抓住不松手，从而避免摔倒的危险。

强迫症何尝不是一样呢？当强迫思维出现的时候，症状总拉着你，让你倒向过去，或倒向未来，只要你保持你的注意力，让意识仅仅抓住当下，坚持做该做的事情，去学习、工作、运动、吃饭睡觉。于此同时，思维的惯性会带来强烈的痛苦，焦虑、紧张、恐惧感扑面而来，它们想让你松手，让你摔倒，让你痛不欲生。这时候，你更要拼命抓住“扶手”，直面恐惧，承受痛苦，拼死都不松手，继续做你的事情，努力生活，纵使粉身碎骨、撕心裂肺都不松手，坚持，再坚持，摔倒多少次都没关系，站起来继续坚持不放弃，最后你必将感受到汽车到站后的平静和快乐。

一切痛苦都是虚幻的，是没有实体的，它不能把你怎么样。痛苦最多只能让你痛苦而已。一切负面情绪都会自然地消退，只要你不去顺从，不去抗拒，它就奈何不了你。忍受不了痛苦，就等于屈服于症状，选择接纳，就选了康复。这条路并不好走，但你必须走下去，因为只有痛苦，才是强迫症的唯一解药。

舒服，不会让人成长，在家摆烂没有用，辞职退学也没有用，最危险的地方最安全，只有回到最让你焦虑的环境，接受痛苦的考验，走出来，站起来，勇敢，再勇敢，你才能走出症状，拥抱美好的生活。

惯性不可怕，松手才是真的绝望。只有在煎熬中磨练自己的心智，才能成熟起来，坚强起来，连痛苦都打不到你，这世间还有什么能让你屈服？

战胜强迫症的唯一方法，就是感受情绪，承受痛苦，勇于选择，敢于负责，对了就对了，错了我也可以承担，因为我长大了，我愿意为了康复和重生付出一切努力。眼泪我可以留，痛苦我可以忍，我唯一不能接受的，就是永远陷在强迫症的泥潭里，碌碌无为地蹉跎一生。

来吧担心和恐惧，我直视你，来吧焦虑和抑郁，我不怕你，我是一个勇者，我选择了康复这条布满荆棘的路，绝不回头，永不放弃，我要活出最真实的自己，再也不会被症状控制了，再也不会被害怕吓倒了。

我就是我，谁也打不倒我。