别以为生娃是女人的事！男人也要知道这些孕育知识

 

别以为怀孕只是女人的事情，自己还可以继续跟平常一样，下班回家打游戏！

生命的孕育对于夫妻两人来说都是一件极其神奇的事情，那预示着你们要带一个新的生命来到这个世界，并要为这个新生命负责。当妈妈怀孕的时候，做爸爸的也不要觉得跟自己没多大关系，把玩游戏的时间挤出一丢丢，多学习一些怀孕和育儿知识吧！我这里整理了一些爸爸妈妈都比较关注的问题，准爸爸们赶紧get它！

孕期

如果可以的话，备孕的最佳时间是5~7月份，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。

孕妈怀孕时间少于36周的时候，还是不要太频繁的抚摸肚皮了，这样容易引起子宫收缩，严重一点可能会导致婴儿早产哦~~当然，也不是不能摸妈妈的肚子啦！方法对就Ok了，一般医生会推荐来回抚摸或者是触压拍打。

0-8周：补叶酸，防畸形

9-12周：补镁和维生素A

13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要

17-20周：维生素D和钙

21-24周：补铁

25-28周：补食物纤维，防便秘

29-32周：补不饱和脂肪酸

33-36周：补蔬果

37-40周：补维生素B12和维生素K

一般孕期体重增长10-12.5kg。主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

每天平均3-5顿。总之呢，一定要少量多餐，三正餐+下午或晚上加餐。

口味最好是清淡一点，少盐少糖少油。保证每天摄入一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+一杯牛奶+二两瘦肉。每周两次深海鱼，此外每天需饮用1500ml白水。

准妈咪如果要生了，会有这几个征兆：见红、阵痛、破水~

产后

1. 一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。

2. 产后要用收腹带，防止内脏下垂。

3. 要有安静，舒适的环境，不能随便吹风。

4. 少用眼，不要流泪，要保证情绪平稳。

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。

但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

1. 莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。

2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)。

3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)。

4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)。

5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)。

这几样食物是比较容易导致回奶的：1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒。

育儿

考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10

如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。

1、用塑料薄膜做婴儿尿布

2、拧捏婴儿脸蛋

3、让婴儿睡在大人中间

4、用洗衣粉洗婴儿衣服

5、剪婴儿眼睫毛

6、新买的衣服不洗就直接给宝宝穿

7、婴儿头垢不及时清理

8、随意拍打婴儿的后脑、后背

9、在婴儿卧室放很多植物花卉

10、频繁给婴儿洗澡

在感冒未吃药的情况下，是完全不会影响妈妈母乳的。

如果妈妈服用了一些复方感冒药，也不会影响宝宝吃奶，只是会导致奶量减少。

如果是普通感冒，建议妈妈不要用药；如果一定要吃感冒药，建议妈妈多喝一些汤水，促进药物排出，并多抽出时间亲自喂宝宝，刺激母乳分泌。

另外，这四种药物是会通过乳汁伤害宝宝的，即：利巴韦林、四环素类抗生素、含雌激素的口服避孕药、 安乃近等含有氨基比林的药物。

1、 从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。

2、萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。

3、 长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。

4、乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。

5、三岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了。

纯母乳喂养的宝宝，建议6个月以后添加辅食，混合喂养或纯人工喂养的宝宝，4个月左右就可以添加辅食了。

刚开始添加辅食的时候，建议选择原味的米粉，另外辅食添加不要太杂~