和另一半距离越来越远，要怎么办才好？

 

很多女性经常遇到这样的困扰：和老公或男朋友在一起的时间越长，反而觉得距离越远，每次想要和对方互动时，对方不是听而不闻就是爱搭不理，不知道要怎么办才好？如果是你，以下四个选项你会怎么选？

A 忧伤地问对方：你是不是不爱我了？

B 把对方狠狠臭骂一顿，扬言过不下去就分开

C当作什么事儿也没发生，静观其变

D反思、看看自己是哪儿做得不对，不断改进

很多女性遇到这样的问题时，会本能地选择A或B，这很正常，毕竟女性都是感性大于理性的动物嘛；部分擅长隐忍和等待的女性则会选C，静静等待真相，这看起来似乎不错，起码不会火上浇油，但不作为，有时候也会错过扭转局面的最佳时机；极少的女性会选择D ，这能起到一定的效果。但其实以上四个选项，并非最佳选项。当出现这样的困境时，男女双方已经需要展开高难度对话了，但遗憾的是，因为感觉不舒服、别扭或者力不从心，身处关系中的每个人都会本能地选择回避，导致问题得不到解决，甚至越来越糟。

那高难度对话如何展开呢？我最近在看《高难度对话：如何与挑剔的人愉快相处》，发现很有启发性。

《高难度对话：如何与挑剔的人愉快相处》迈克•贝克特尔（Mike Bechtle）是金牌培训师、畅销书作家，现任富兰克林科威公司（Franklin Covey，由《高效能人士的七个习惯》作者Stephen R. Covey博士创建）高级培训顾问，先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书。

本书从高难度对话产生的根源、高难度对话的六个工具、六个技巧及在亲密关系中如何让高难度对话愉快进行四个方面，对高难度对话进行了系统的剖析，并给出了相应的解决方案和工具。

一、 高难度对话是如何出现的？

本书作者迈克•贝克特尔用“房间里的大象”做了比喻：沟通障碍发生时，双方都感觉不舒服，但说不清为什么，就像房间里出现了一头小象，挡住了双方的视野，但大家都选择视而不见。慢慢的小象长成了一头大象，这时再想把大象从房间里弄出去就变得极其的困难，甚至需要把房子拆掉，原本大象刚出现在房间里时，还只是一头小象。

两年前，朋友生完宝宝后，和她先生就越来越生疏了。每当若林想对她先生分享些什么时，对方不是低着头玩手机，就是自顾自哄宝宝。因生完孩子对性爱有恐惧，若林一到晚上也本能地远离先生，甚至提出了分床睡。两个人的关系越来越僵硬。

上周，面对越疏离的夫妻关系，若林决定带着宝宝回父母家，让父母帮忙带孩子，自己开始恢复工作。哪知若林和先生商量时，先生却一脸惊愕，问若林为什么？想着都已经决定尝试分开，若林便鼓起勇气问先生是不是对自己很不满意，因两人在准备结婚前，先生曾提过分手，理由是和若林在一起时太年轻，不清楚自己喜欢什么样的女孩。在若林歇斯底里的坚持下，双方才走进了婚姻的殿堂。

若林先生的回答让若林很震惊，他告诉若林：有了宝宝后，若林一直排斥他，他以为若林已经不爱他了，但在一起五六年了，对若林的感情已经很深了，当想到若林不再爱自己时，特别的情绪低落，所以便不想说话了。

如果问题刚出现时，若林夫妇双方哪怕有一人主动展开对话，也不会白白浪费两年的幸福时光。差点要结束感情，才将房间里的大象搬出房间。

二、 运用技巧，打造健康的人际关系

在上述案例中，若林假设对方已经“变心”，甚至原本就“无心”，甚至把“假设”当成了“事实”，于是选择了类似文章开头的B方案——准备离开，也许若林的离开，潜意识里只是为了确认先生是否在乎自己，但这样的沟通方式，终究太极端了。如果若林夫妇有一方看过《高难度对话：如何与挑剔的人愉快相处》，懂得运用高难度对话的工具和技巧，那么问题就变得简单了。

在这里，若林如果从言语及行为上对先生先做到尊重，如实地告诉先生她自己的感受（坦诚反馈），邀请先生一起面对和解决问题（明确的目标），比如若林可以这样说：老公，我感觉咱们俩现在的距离越来越远了，我担心再这样下去，我们会走不下去，你觉得是哪里出了问题？我们可以为解决这些问题做些什么呢？我相信，你也希望我们的关系长长久久，我们一起面对和解决问题好不好？这个时候，若林的先生可能就会对若林说：宝宝出生后，你一直在疏远我，我以为你已经厌倦我了，是这样的吗？

这样，对话便能有效展开。

三、 亲密关系：如何让高难度对话愉快进行

高难度对话出现在家庭中的频率往往是最高的，但如果我们一开始就把家打造成一个安全、温馨的港湾，那么家就是一个可以进行艰难对话的地方，而非硝烟弥漫的战场。

如果上文中的若林夫妇时时把对方放在心上，时时体察对方的情绪和状态、对对方的付出给予积极的反馈，便能打造出有效的家庭关系，而非时间越久，隔阂越深，距离越远。

处理高难度对话需要意愿、时间和耐心，如果小象出现在房间时，我们便能积极面对，有效运用工具和技巧，将小象轻松搬出房间。诚然，进行高难度对话并不容易，正如本书《高难度对话》一书作者的话来说：学会在重要的关系中有效的沟通，看起来像是用咖啡杯来清空游泳一样工程浩大。但幸运的是，读懂这本书，我们便迈出了第一步。

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