健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉质量和健身效果怎么样？

感觉自己健身一年，都快成为营养学专家了......刚好汤臣倍健健乐多乳清蛋白粉我也在吃，所以看到这类问题就要忍不住多嘴说几句了。

首先要说明：乳清蛋白粉是一种膳食营养补充剂。在传统的餐饮模式中，仅依靠从食物中获得人体需要的营养几乎不可能，尤其是吃常规中式餐的人群。人体对营养和能量的需求多于仅从食物中吸收的，而且土壤流失、食物链中的毒素、食物的过度处理、人体内自由基的产生及其他一系列的影响因素，使得食物的总体营养被破坏，更别说真正被人体吸收的又有多少了，因此为保证最大程度地达到健身、健康、增加肌肉和减少脂肪的目标，有必要进食一些维生素、矿物质、蛋白质及其他特殊营养物质作为每餐的营养补剂。

无论是运动爱好者还是职业运动员，蛋白质都是被运动界公认具有重要意义的营养素，很多运动者每天不断地补充各种蛋白质食品，它们来自天然食物或是运动营养补剂。目前在市场上蛋白粉按照生产原料划分为动物蛋白粉和植物蛋白粉。乳清蛋白作为优质的动物蛋白是从牛奶中提取出来的，牛奶的组成中 87 %是水，13 %是乳固体。而在乳固体中 27 %是乳蛋白质，乳蛋白质中只有 20 %是乳清蛋白，其余 80 %都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7 %，是非常珍贵、优质而有效的一种蛋白质。汤臣倍健乳清蛋白是从新西兰乳奶牛所产鲜奶中提取的优质蛋白质，营养价值利用率与吸收率高，这也是我选择它的原因。

而增肌健身的关键在于摄入热量大于消耗，这样再补充蛋白质才有意义。健身会对肌肉产生刺激，通过大力度的训练来破坏肌纤维，使其变大，然后通过恢复生长成新的肌肉，简单的说先破坏，再生长。而乳清蛋白就是肌肉生长所需的原料。汤臣倍健乳清蛋白粉中的必需氨基酸和非必需氨基酸平衡很好，且支链氨基酸含量丰富，脂肪胆固醇含量低，是非常理想的运动蛋白质。

以上就是对乳清蛋白的介绍，祝你收获自己理想的体型！