什么是承受能力？如何提高承受能力？

 

什么是承受能力？

体现在人身上的承受能力，一般是指在遇到突如其来的事情时，无论怎样，都表现得十分稳定，情绪上没有突然崩溃，仍然可以有条不紊的处理正常事务。

巨大的承受能力能帮助人在一种极端的环境中成长，更能帮助人们在遇到某种困难或者无法预料的变故之时，仍然可以泰然处之。

而在竞争激烈的职场之中，承受能力强大的员工，即使在最危急的时候，仍然能保持最基本的情绪稳定，这是一种非常强大的心理素质，具备这种强大心理素质的员工，往往是可以胜任艰巨任务的人。

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关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

如何提高承受能力？

1、不要妄自菲薄，找准自身定位

在很多人身上，都有一种现象，那就是对自己的评估不全面、不准确。一个人对自身的认识不够清晰，意味着无法找到自身的定位，并且会产生两个极端。一种极端是，如果出现了错误会一味将错误的原因归结在自身身上，这类人性格上是自卑的，另一种极端是出现了错误，总不在自己身上找原因，而是归咎于他人，这类人是自负的。

针对这种情形，不要妄自菲薄，在适当的时候肯定自己，承认自己的价值，在需要有人主动背锅的时候，要展示身上的责任感，体现一种担当精神。一个人只有清晰的定位自身，才能有效提高承受能力。

2、不要在乎别人的看法

这是一个言论可以无限扩张的时代，我们很多人都生活在别人的嘴里，而一些人之所以承受能力差，很多的原因在于承受不了别人的非议，针对这样的情况，可以努力的做好自己，尽可能的屏蔽他人的言论，有时候别人对自身的看法并不准确，甚至是一种污蔑。

3、保持心胸豁达

面对未来的未知感，谁都不知道成功和失败谁先来，如果因为突如其来的失败而无法承受的话，这样的人难堪重任，因此一定要懂得提高承受能力。保持心胸豁达是提高承受能力的有效途径之一，在遇到问题和困难之时，保持心胸豁达，勇于挑战，可以让一个人将很多问题都看透。

4、不断进行尝试

面对未来的未知感，面对突如其来的挫折，很多人都会手忙脚乱，不知所措，有的人之所以能承受这些痛苦，不是因为他有多了不起，而是因为他已经吃了很多苦，在现实生活中，我们遇到的挑战会有很多，也许我们会被他击败一次，甚至多次，但无论如何都不要放弃自己，不断的进行尝试，总能迎来胜利的喜悦。而当我们胜利之后，回顾一次又一次挑战失败的经历，原来失败也会帮助一个人成长，帮助一个人提高承受能力。

5、不断提升自己

俗话说：“学无止境”，当一个人的知识过于充足，那么他的能力就会足够强大，能力足够强大，承受能力也就足够强大，因此提升承受能力的有效途径之一，就是不断提升自己。

没有人天生就可以承受很多东西，因此要懂得通过训练提升自己的承受能力，而在每一次训练过程中，人的品性和耐心都会得到训练，久而久之一个人就会有青涩走向成熟，就会由成熟走向强大。