孩子最终能长多高？快来看看这个身高预测公式！

宝宝身高预测

家长关心孩子的身高，孩子也喜欢和同龄人比个子。那么，孩子长多高算正常？最终能长多高，有没有办法预测呢？（有关身高发育的标准，请阅读：0-6岁宝宝身高发育标准一览）

提起身高的话题，人们一定会想到“小巨人”姚明。姚明的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米，他身高身高2.26米，妻子叶莉身高1.90米，女儿姚沁蕾3岁时已经1.1米高，可见身高与基因遗传的关系多么明显。而姚明和她女儿出生时身长都在56厘米左右，似乎也预示着未来的身高。

2015年6月30日，国家卫计委公布了《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》，报告称，全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。以此为参照，还是不要给孩子太高压力比较好。

孩子最终身高的预测

公式法

公式一：

CMH(the Corrected Midparental Height)方法，该方法从上世纪70年代起被普遍使用。

男孩成年身高=[（父身高+母身高+13）/2±8]cm

女孩成年身高=[（父身高+母身高-13）/2±8]cm

公式二：

FPH身高预测公式(the Final Height for Parental Height)，已逐渐取代CMH方法。

男孩成年身高=（45.99+0.78×父母平均身高±5.29）cm

女孩成年身高=（37.85+0.75×父母平均身高±5.29）cm

公式三：

英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。

男孩成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9

女孩成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3

（其中H3为3岁时身高实测值）

公式四：

另一位学者威克认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是：

男孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+37.69

女孩成年身高（cm）＝0.545H2+0.544A+25.63

公式中H2为2岁时的身高，Ａ为（父身高＋母身高）/2。

公式五：

经验公式，经典的简易计算方法是：宝宝成年后的身高等于他3岁时身高的2倍。

骨龄预测法

预测成年身高最准确的方法是通过准确评估骨龄后预测。人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。

在了解孩子的骨龄情况时，通常要拍摄儿童左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定儿童的骨龄。

如果骨龄大于实际年龄，后期生长空间会较小，成年身高会较低，而骨龄小于实际年龄，则后期生长空间会较大，成年身高可能较高。由于骨龄是人的生理年龄，应该与现实际年龄相符，如果相差过大，常常是因疾病造成，需要及时检查、治疗。

怎样有助于孩子长高个子？

想让孩子长高个子，应根据影响身高的因素来想办法。

一般不可控因素

遗传因素：孩子的最终身高70%取决于遗传因素，这一点接受就好，毕竟身高只是外在相貌的一个方面，与能力和成就的关系也很小。也有人认为，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。

地域和气候因素：气候冷热，新陈代谢、发育早晚，会影响身高。比如，中国北方人普遍比南方要高一些。

可控制因素

营养因素：想长高，蛋白质、矿物质缺一不可，因此，饮食习惯很重要。暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。

此外，“精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。

发育因素：性早熟、缺睡眠、姿势不正确都会影响身高。

性早熟主要是由于食物中含有激素导致。性早熟的孩子由于发育过早，身高常高于同龄人，但停止生长也早，将来身高反而可能更矮，一旦青春期结束，生长就会停止，再无治疗可能。

不同人对睡眠的需求不同，小孩子也是如此，是否“缺睡眠”应根据实际情况确定。了解成长中孩子通常需要的睡眠时间请阅读：0-8岁宝宝睡眠时间表

站立时应抬头平时，脊柱直挺，伸展腰背，腹部用力，小腿放松；坐着的时候应脖子竖直不前伸，后背直挺，臀部坐稳；睡觉时可采取仰卧姿势；不要长时间下蹲。

多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动有利于长高。

疾病因素：直接影响身高的疾病，甲状腺、脑垂体功能低下等，影响营养吸收的疾病，慢性胃肠炎、心脏病等，都会影响身高。

关注孩子的健康，定期进行全面检查可以避免这方面的不利影响。需要注意的是，除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药的。如果真的觉得孩子需要增高，应到正规专业医院检查，切不可盲目信赖各式各样的增高药、增高仪，以免耽误了孩子生长发育的最好时机。

两个贾是谁：一个是东方爱婴的创始人贾军，一个是毕业于清华的暖心老爸贾松涛，两贾联合创办史上第一档育儿脱口秀《育儿贾说》，每周五在爱奇艺上线更新。上爱奇艺，搜索育儿贾说，听听育儿那些事儿。 更多育儿问题，可以关注微信公众号：育儿贾说【lianggejiashuo】。长按微信公众号复制即可。