燃烧指南·北京马拉松 | 中国有北马 北马有指南

 从红墙金瓦到摩天大厦,从十里长街到奥运风华，北马赛道上，写满了京腔京韵的北京故事……

2017北京马拉松已于上周五（8月11日）公布抽签结果！如果你中签成功，可直接移步下载查看《燃烧指南-北京马拉松 》，不仅可以提前熟悉赛道，有针对性地进行备赛，还可以全方位了解京城俘获人心的城市魅力。

为何北马非跑不可？不管是为情怀还是为中签运气，你都要有一个跑北马的理由：

1、作为中国最早的城市马拉松比赛，北马无疑拥有中国最热门马拉松的标签。 2、为公益而跑，跑马的同时为公益事业添砖加瓦，一定会让你的北马之行更有意义！ 3、国歌奏响，与三万人在祖国心脏天安门前同起点共呼吸，仪式感让你终身难忘。

作为严肃跑者的你，万事都要做到胸有成竹，《燃烧指南-北京马拉松》现已就位！

说好了与你并肩作战，我们就一定会全力以赴！这本北马通关秘籍也将随着比赛日的临近而不断更新！

关于 | 北京马拉松

从红墙金瓦到摩天大厦,从十里长街到奥运风华，北马赛道上，写满了京腔京韵的北京故事……

创始于1981年的北京马拉松（以下简称“北马”）是国内历史最久、举办最长的单项体育赛事，今年将是北马走过的第37个年头。自2015年北京马拉松将首次只设立全程马拉松项目之后，北马率先走上了专业专项城市马拉松比赛的道路。

从祖国的心脏天安门起跑，穿越东城、西城、海淀、朝阳几大城区，最后抵达北京奥运会主赛场鸟巢，体验北京最主要的城市风貌，用脚步丈量城市，北马37周年你准备好了吗！

非跑不可：

1. 作为中国最早的城市马拉松比赛，北马无疑拥有中国最热门马拉松的标签。

2. 为公益而跑，跑马的同时为公益事业添砖加瓦，一定会让你的北马之行更有意义！

3. 国歌奏响，与三万人在祖国心脏天安门前同起点共呼吸，仪式感让你终身难忘。

城市速写 | 千年古都，一面古典，一面现代

北京是黑白照片上定格的皇城帝都，大气传统，地道的京片子和胡同里斑驳的砖瓦，讲述着古都京城悠悠的历史。沿着北京的中轴线，皇城遗迹依次排开，稳坐在帝都的心脏位置，接受着世界朝圣的目光。

离开中轴线，走进胡同小巷，四合院的红砖灰瓦和屋顶鸽子咕咕的叫声，是浓浓的老北京情怀。

北京又是流光溢彩的现代都市，林立的高楼，璀璨的夜景，与传统的四九城相得益彰；三里屯酒吧街的闪烁霓虹和798里LOFT工厂的怀旧气息，让北京焕发着前所未有的异彩光芒。

关于北马 | 你不可不知的10件事

1. 公益项目全面升级，关爱儿童责无旁贷

继16年推出“益呼百应”行动，北马开创了全体参赛选手为公益奔跑的全新模式。2017年，北马成立“北京马拉松公益基金”，以自身影响力推动体育公益事业的发展。今年“益呼百应”全新升级，重点关注儿童健康和教育，推出首个自主公益项目“北马小勇士-儿童安全防护培训”以及“爱心衣橱”、“宝贝箱”、“回家的希望”、“爱的分贝”4项围绕儿童成长主题的线上线下活动，希望通过活动凝聚更多热心跑友，用奔跑的力量，践行公益慈善之举。

2. 率先引领“全马时代”

自2015年北京马拉松将首次只设立全程马拉松项目之后，北马率先走上了专业专项城市马拉松比赛的道路。从报名数据分析，自北马进入“全马时代”后，选手整体水平取得了较大程度的提升。

3.首设官方线上跑，“开瓶器”奖牌经典复刻

2017年北马首次开设线上马拉松，在这次北马跑友线上嘉年华上，你可以大开脑洞定制属于自己的独家号码簿。

为了让这次活动倍显珍贵，组委会特别复刻2014年北马全马完赛奖牌，这个“一直被模仿，从未被超越”的“开瓶器奖牌”，铜色的奖牌以天安门城楼、华表为主体图案，辅以镂空设计，正面刻有苍劲挺拔的“北京马拉松”五个大字。

4. 姜还是老的辣，55-59岁组跑得最快

北马各年龄段的完赛时间来看，跑得最快的是55-59岁组的跑者，平均完赛时间是4:27:33。而2015年北马统计数据显示，55-59岁组跑者也是跑得最快的，平均完赛时间为4:29:05。

从统计中可以发现，在2016北马，35-69岁各年龄段的平均完赛时间，都低于本届北马平均完赛时间（4:38:35）；34岁以下各年龄段的平均完赛时间都高于本届北马平均完赛时间。而2015北马也基本如此，只是65-69岁组是一个例外。

5. 求你们别黑处女座，人家去年跑最快

出其不意的北马组委会去年将选手平均完赛时间按星座加以排列，处女座竟然位列第一，而金牛座则位居最末。

以2016北马平均完赛时间4:38:35为基准，处女座、天秤座、双鱼座、射手座、摩羯座、狮子座超过平均线，而白羊座等另外6个星座则低于平均线。

6. 中国女选手始终一枝独秀

相对于男子，中国女选手在北马一枝独秀，在27年比赛中狂揽24面金牌，包括从1992至2013年的持续垄断。其中夺冠次数最多的女子选手是孙英杰，她不仅在2002至2005年间四连冠，而且创造了赛会女子纪录2:19:39（2003年）。

7. 一条路线串起一座城市

也许跑者会认为42.195公里的距离很长，去年最新调整的赛道与往届都有所不同，它浓缩了对北京政治金融文化中心、历史文化中心、教育文化中心、体育文化中心的理解。也许你还没有足够的时间回味北京这四个文化中心的内涵，一个42.195公里的距离就跑完了。

8. 在终点鸟巢旁观奥运风华

最后十公里能让你跑在其中并感受到独一无二的奥林匹克文化，因为沿途经过两个奥运会公园，六大奥运比赛场馆，一个奥运村。

终点拱门设在天辰路上，又称景观大道，赛道的左前方是2008年奥运会赛场——国家体育场，也就是鸟巢。右前方2008年奥运会赛场——国家体育馆和水立方。这个终点拱门，与处于天安门广场的起点拱门，正好都在北京的中轴线上。

9. “双料”大满贯

北京马拉松作为高水平的精英马拉松赛事，在国内众多马拉松赛事中一直处于领跑地位。自2015年以来，步入全马时代的“北马”竞技水平开始显著增长。到2016年，选手整体水平更是大幅提高，完赛率高达95.56%，达到国际顶级马拉松水准。 2017年，由亚洲田径联合会和中国田径协会共同发起的“亚洲马拉松大满贯”以及中国田径协会发起的“中国马拉松大满贯”，都将北京马拉松作为首站积分赛事。

10. 北马星级评定最新登场

“北马星级评定”是组委会为北马选手最新推出的全新趣味性和荣誉感兼具的成绩排名综合体系。评星标准为：2013年及以后，以北马全程完赛选手的净计时最好成绩为标准，结合年龄段和性别进行星级评定。最低星级为1星，最高星级为9星。

报名比赛

1. 报名方式

网上预报名及抽签：全程马拉30000人、其中包括公益名额500人。北马官网预报名，等待抽签结果。

2. 报名资格

a.精英选手

- 参加2016年度中国田协A1类赛事全程项目，国内选手男子、女子各年龄段（20-24岁、25-29岁…65-69岁、70岁及以上）前100名选手；

- 2016年北京马拉松全程完赛选手，男子、女子各年龄段（20-24岁、25-29岁…65-69岁、70岁及以上）排名前100名选手。

b.大众选手

- 2015年1月1日(含)至2017年7月20日(含) 期间参加过全程马拉松项目，并在6小时内完赛的选手；

- 2016年1月1日(含)至2017年7月20日(含) 期间参加过半程马拉松项目，并在3小时内完赛的选手。

Tips：符合条件选手需在线填写信息，待具体名单公布后完成缴费，即报名成功。具体名单将于八月中旬在北马官网公布。北京马拉松赛事官方网站

3. 报名费

中国籍选手（含港、澳、台）： 200元人民币/人

外籍选手： 50美元/人

4. 报名时间

报名时间：2017年7月22日15时——7月27日15时

抽签结果公布时间：2017年8月中旬

中签缴费时间：抽签结果公布后五天内，逾期未缴费视为放弃

赛前 | 签到领物

1. 时间及地点

2. 领物须知

携带物品：物品领取通知单（现场不提供打印服务）、本人身份证、本人参赛号码。不允许任何形式的代领。

领取流程：现场选择参赛T尺码→准备好有关资料到对应的窗口排队→提交领物单等证明，核对个人信息 →工作人员核对信息无误后收回有关证明，领取参赛物品。

领取物品：

参赛T恤：现场发放，尺码可在领物现场选择，参赛T恤一经发放，不予退换。

3. 温馨提示

因部分T恤尺码数量有限，组委会将分时段平均定量发放。

领物高峰主要出现在每个发放日的上午，请安排好时间，错峰领取。

可在手机里保留组委会发送的参赛号码短信或提前记下自己的参赛号码。

北马领物现场不会为每位选手佩戴贴纸手环。

赛前24小时

北马前一天：9月16日，周六

12:00 安全抵达

非北京当地的参赛选手们，在上午陆续抵达北京。交通信息详情参见P22，跳转P9 查看《赛前 | 签到领物》详情。

14:00 卤煮火烧

卤煮火烧是将火烧和炖好的猪肠和猪肺放在一起煮，辅之以炸豆腐片、卤汁，加上蒜汁、酱豆腐汁、香菜等辅料，好吃的卤煮蒜烂而不臭，肠软而不糟，汤亮而不懈，火烧透而不黏，地道的北京人估计没几个不好吃卤煮火烧的。

卤煮火烧的来历：据说最初的卤煮出自宫廷的“苏造肉，因为用料昂贵人们就用猪头肉和猪下水代替，经过民间烹饪高手的改良和传播，久而久之，造就了今天的卤煮火烧。

16:00 赛事包领取

前往国际会议中心5A馆领取赛事包，详情参见《赛前 | 签到领物》。

Tips：大家可避开取物人流高峰时段前往。

18:30 鸟巢、水立方和奥森公园

作为奥运会后诞生的新地标，两个建筑风格迥异相互呼应。而位于他们正北的国家奥林匹克森林公园一年四季都变幻着不同的色彩，从南至北，有坚如磐石的钢铁鸟巢，温柔梦幻的水立方，高耸入云的玲珑塔，还有一座四季景色变幻的森林公园，使整个奥林匹克中心区成为了一个巨大的城市公园。

Tips：水立方附近有不少就餐选择，或可以步行前往亚运村觅食。赛前饮食需遵循平时的饮食习惯，适当增加一些碳水的摄入。建议少食油腻和辛辣刺激的食物，以免引起身体不适。

20:30 散步回酒店

饭后可以边散步消化，看一看落日的美夕阳！回到酒店后，将明天比赛的装备打点整理好，调好闹钟。洗个舒服的热水澡，睡个好觉，为了明天！！

应战北马 | 赛道提前看

北京马拉松全程比较平缓，最低处海拔42米，最高处海拔近60米，海拔累计爬升180米，翻越跑过三座桥上（复兴门桥、木樨地桥、科荟桥），穿越三座桥下（长春桥、车道沟桥、知春路地铁桥）；沿途通过第一届北京十大建筑中的五座，第四届北京十大建筑中的五座；五座银行总行大楼；八所全国高等教育学校；两大奥运会公园，六大奥运会比赛场馆。

赛道解读

起点天安门

起步阶段，选手们从天安门出发，沿着长安街宽阔的道路跑到三环，三万名选手可以充分而自由地奔跑而无需担心拥堵。

【赛道看点】

起跑于天安门广场东侧，北面是天安门城楼，西面是毛主席纪念堂、人民英雄纪念碑及人民大会堂，东面是国家博物馆（历史博物馆），南面是前门城楼。

热身赛段

虽然道路宽阔任你跑，但是大家千万不要跑得太嗨，切记控制配速，在前面8公里稍作热身即可。4公里处的复兴门桥会有一个小坡，对于刚刚起步的选手们来说，配速控制问题不大。在8公里左右，从公主坟桥下拐弯进入西三环辅路，路面变窄，容易出现拥挤现象，选手们一定要注意安全。

【赛道看点】

从政治中心出发，一路领略帝都威严。

景区赛道

这一段10公里的赛道在昆玉河附近，昆玉河南起玉渊潭八一湖，北至颐和园，沿途风景秀丽，一路上会有民众加油助威，选手们可以比较舒服地度过第一个疲劳期。

【赛道看点】

昆玉河南起玉渊潭八一湖，北至颐和园，是京密引水渠下游，也是当年的皇家水路，1985年被列为一级水源保护区。如今“南水北调”进京的水也注入了这一段水系。

校园赛段

从苏州街开始，选手们沿着绿树掩映的海淀南路一路向东，途径国内各大高校，想必跑过北马的选手一定对这里记忆犹新。伴随着学生们的呐喊声，选手们很容易度过第二个疲劳期。

【赛道看点】

这一赛段途经众多高校和科研机构，热情的学生拉拉队等着为你欢呼雀跃。

奥运赛段

由于这里比较容易发生撞墙，而且这里没有补给点，选手们只能凭意志力度过第三个疲劳期。39-41公里这一段拐弯较多，几乎每隔200米就有一个弯，选手们可以稍稍放慢速度，储备体力。当你在大屯路桥看到玲珑塔和鸟巢时就说明比赛已经剩下最后的2公里，此时切忌加速冲刺，调节心态很有必要。

【赛道看点】

许多2008年北京奥运的遗产，有些场馆将在2022年的冬奥会中被重新启用。

最后的最后

当终点渐渐映入眼帘，你可以开始思考如何调节面目狰狞的表情，保持优雅且自信地飞驰过终点，留下一生值得纪念的冲线照片。

Tips：贴心服务为亲友

北马组委会特地为去前来观看的朋友们用心地制作了观赛地铁交通图，对于希望给选手加油打气，或者希望围观的亲友们提供了不少的便利。

比赛开始—乘坐地铁到公主坟站下：

选手们将沿着长安街跑到三环，在7.5KM处的新兴桥辅路右转，这里可以更近距离围观，感受马拉松的独特魅力。

知春路—乘坐地铁到知春里站下：

此处道路宽阔的大直道，选手在这里已经拉开距离，易于寻找熟人和拍照合影。

32·34公里—乘坐地铁到林萃桥站下：

此处即将进入奥森区域，道路空旷，也是选手最需鼓励的时刻。

终点前玲珑塔附近：

冲线瞬间是马拉松比赛最大精华，但这一区域也是观众最多的地方，建议提前占据有利位置，等待亲友的到来。

提醒：在此不建议没有号码的亲友团到起点送行，因为起点区域安检严格，即使到达起点也很难通过安检进入检录区。

应战北马 | 通关秘籍

如何提前备好早餐

由于天安门地理位置特殊，想在起点附近解决早餐几乎不可能。因此比赛补给和当天早饭，最好提前准备，如果实在没有时间可以在正阳门西侧煤市街往南的小馆子解决。

秉着科学备赛的原则，赛前可以试试老北京炸酱面补充碳水，而口味可以通过酱料的多少自由调节。

如何到达起点

北马37周年的起点依旧设置在著名的天安门广场，检录区域位于正阳门与主席纪念堂之间的广场区域。赛前会有严格交通管制措施，地铁或步行到达检录入口更为方便快捷，自驾或者打车前往的也请尽量提前按交通管制预案制定好路线，以免被拦在半路上。

起跑时间：2017年9月17日 上午 7:30

交通方式

步行：其实最好的前往马拉松起点的方式就是步行了，既没有交通拥堵的困扰同时还可以当作热身消化一下早饭，建议住在起点周围3公里以内的跑者步行至起点。

地铁：地铁1号线天安门东站、天安门西站，2号线前门站均可到达。

出租车/快车：北京的网约车行业也已经发展起来，如果担心早晨打不到车，可以选好出发时间提早预约。

Tips：

1. 赛前请注意查看比赛日的交通管制信息。

2. 公共自行车要需先办理公交卡交付保证金才能租车，故不推荐。

如何从容解决排空

为了帮助跑友顺利解决排空，北马组委会对于起点及沿途的厕所数量和位置做了改进，尤其在起点增加了男士专用快速厕所。但独立封闭厕所依旧供不应求，因此还是建议大家提前抵达，以便从容解决排空问题。另外特别提醒大家，随处便溺将会受到严厉处罚，请大家注意个人形象，以免影响跑马心情。

起点分区、存取包安排

建议至少提前起跑时间三十分钟以上进入检录区，完成更衣、存包以及排空。

Tips：大家要注意自己的号码，找好对应的车辆。有些存包车停放的位置比较靠前，距离起点线较近，想要顺利存包的话或许需要花力气挤一挤，这时你可以权当热身。

天气

从历史数据及近期天气趋势推测，9月17日北京降水概率不大，气温将在15~25°。选手们穿着短打的跑步装备就可以足够完赛，唯一需要注意的是晴朗天气持续日照需要你做好防晒。

装备建议

号码布请佩戴于显著位置，勿被外套遮挡

TIPS：离场注意

- 奥林匹克中心宽阔的空间足够容纳三万名跑者在此终点的休息和离开，但同样由于空间巨大，届时终点区域将会划出一个巨大的封闭环，除了参赛选手和终点工作人员，禁止其他人员进入，而选手完赛后也必须由指定线路从奥体南门的唯一出口离开。

- 地铁是离开终点最佳选择，但由于选手离开的时间较为集中，地铁站购票将会特别拥堵，建议参赛选手特别是外地选手最好提前准备一张北京地铁储值票。

关门时间

参赛选手在比赛过程中，必须通过所有的地面计时感应带(区)，在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

2017北京马拉松完赛Tee

2017北京马拉松完赛奖牌

赛后24小时

冲过终点后，身体的恢复准备就开始了，以下一张大致的赛后恢复时刻表，供参考：

实用信息 | 住宿交通

住宿

起点位于天安门附近，在东单、西单、前门三大商业区都有很多快捷酒店，如果预算充足，可以选择环境舒适的高级星级酒店。这些区域步行到比赛起点的时间都不会超过半个小时，因此对于赛前抵达更为方便同时易于控制。

对于北马，不太推荐赛前住在终点附近，因为终点所在的奥林匹克体育中心距离起点天安门比较远，比赛日当天早上长途跋涉赶过去容易影响比赛发挥。同时终点处于巨大的封闭区域，即使你住在距离鸟巢最近的酒店，依然需要长时间步行才能抵达。

1. 平价酒店

首当其冲的是汉庭、七天和如家等平价连锁酒店外，这些酒店基本是先订先得，特别是这种几万人赛事举办的期间。除此之外，推荐以下平价酒店—

北京都季商旅酒店，距离天安门的直线距离为0.86公里。位于北京东城区南河沿大街C、D座 ，长安街向南河沿大街北行100米。

北京非凡宾馆，距离天安门的直线距离为0.88公里。位于北京东城区南河沿大街磁器库胡同2号 ，近地铁1号线天安门站、地铁5号线灯市口站。

北京胡同里合院青年旅舍故宫店，距离天安门的直线距离为1公里。位于北京东城区北京东城区故宫东门北池子大街东华门甲1号。

2. 高档酒店

除了喜来登和威斯汀等高档连锁酒店外，推荐以下高档酒店——

人民大会堂宾馆，距离天安门的直线距离为0.80公里。位于西交民巷甲19号，人民大会堂南门对面。地处首都的中心位置，与天安门广场遥相呼应。

北京万豪行政公寓，距离天安门的直线距离为0.87公里。位于北京东城区霞公府街1号北门 ，近王府井大街、商业街。

如果实在时间紧迫，近距离的酒店都被抢完了。平价的酒店推荐石景山附近，或者沿1号线沿路按需求选择即可。

交通

1. 飞机

北京境内有两个民用机场，首都机场和南苑机场——

首都机场

北京首都国际机场位于北京市区东北方向，距离天安门广场25.35公里。

从首都机场可以坐地铁、乘坐机场巴士、打车都可以到市区。

首都机场地铁机场线共设4站，东直门（06：00-22：30）、三元桥、3号航站楼（06：20-22：50）、2号航站楼（06：35-23：10）。

三元桥站可换乘10号线，东直门站可换乘2号线和13号线。单程为25元每人。

市区旅客可方便乘坐市内机场巴士往返首都机场与方庄、西单、北京站、公主坟、中关村、上地奥运村、北京西站、回龙观、通州、北京南站、四惠、王府井金宝街、望京、石景山、燕郊、昌平、南苑机场等地，周边城市旅客可乘坐省际机场巴士往返机场与天津、秦皇岛、塘沽、廊坊、保定、唐山、沧州和赤峰等地。

票价：根据站点设置实行阶梯票价，共分为20元、25元、30元三档。

乘坐出租车前往机场或从机场离开。公里租价2.3元，基价公里3公里，起租价13元 ，燃油附加费每运次1元，23：00(含)至次日5：00(不含)运营时，每公里租价加收20%费用。

南苑机场

北京南苑机场位于北京市南郊丰台区南苑地区，距天安门广场正南15公里。

南苑机场有两条地铁线很接近。地铁4号线新宫站下车，乘坐115至南苑西路下车，换成501公交车到达南苑机场；地铁2号线前门站下车，乘坐快速公交至三营门下车，换成501路公交车至南苑机场站。

南苑机场有三条机场巴士路线：南苑机场（中线）西单、南苑（西线）公主坟和南苑（东线）四惠。

2. 火车

北京城区办理客运业务的主要有北京站、北京西站、北京南站、北京北站。

北京站

北京站位于北京市东城区毛家湾胡同甲13号，可以乘坐地铁2号线(内环)，在北京站下车(C东南口出)。

主要发往东北、华东，如沈阳，秦皇岛，山海关，上海，杭州等。

北京西站

北京西站位于北京市丰台区莲花池东路，可以乘坐地铁9号线(郭公庄方向)，在北京西站下车(A口出)。

主要发往西北、西南、京广线、京九线，如西安，武昌，广州，南昌等地。

北京各火车站地图

北京南站

北京南站位于北京市丰台区永定门外大街，可以乘坐地铁4号线大兴线(安河桥北方向),在北京南站下车(A北口出)。

高铁站，所有京沪、京津及到华东的高铁都从这里开出，但发往华南、西北等地的高铁在北京西站发出，如至广州、西安、太原等地的高铁。

北京北站 （暂停运营）

北京北站位于位于北京市西城区西直门北大街，可以乘坐地铁2号线(内环)，在西直门站下车(A1西北口出)。

发往延庆、密云、以及内蒙古等地。

Tips：上海的跑友们可以体验下9月京沪高铁时速提至350公里。9月“复兴号”按时速350公里正式上线运营。

3. 地铁

北京地铁目前在运营中的有地铁1号线、地铁2号线（环线）、北京地铁4号线及大兴线、北京地铁5号线、北京地铁6号线（通运门站和北运河东站暂缓开通）、北京地铁7号线（堡头站和双井站暂缓开通）、北京地铁8号线、北京地铁9号线、北京地铁10号线、北京地铁13号线、北京地铁14（西、东）号线、北京地铁15号线、北京地铁16号线（农大南站暂缓开通）、地铁八通线、地铁房山线、地铁昌平线、地铁亦庄线（亦庄火车站暂缓开通）和地铁机场线。

距离起点最近地铁站：地铁1号线天安门东站（560米）

距离终点最近地铁站：地铁8号线奥体中心站（710米）

4. 公交

北京的交通线路异常的丰富，所到之处都有公交站分布。如5路、82路、特11路和观光3线均可以到达起点天安门和终点鸟巢体育场。

票价：10公里（含）以内2元，10公里以上每加1元可乘5公里。

北马之外 | 吃喝玩乐

美食

首先，要吃烤鸭的话，就先推荐全聚德，大董和便宜坊。这些店在北京拥有数十家的分店，跑友们可以根据自己的方位自行选择。

推荐以下离天安门近的店铺：

全聚德(天安门店)、大董烤鸭店（王府井店）和便宜坊（哈德门店）

京味美食哪儿吃？

1. 宝记豆汁店

不是北京人，真的不习惯豆汁的味道，但是来了北京就应该尝试下。生豆汁可以买来直接喝，刚发酵好的豆汁会有点回甜，而且馊臭味儿也没有熬好的重，适合刚接触豆汁的朋友，在夏天饮用还特别去暑开胃。

地址：北京西城区牛街输入胡同27号(胡同口路北)

参考价：￥10

2. 黄寺卤煮

这家店可能是全北京最好吃的酱肉馆。据说很多明星如老狼、大张伟等经常光顾。肉皮透亮儿，入口肉质细软，松烂入味儿，每天只限量1000斤！另外推荐带鱼+烙饼。

地址：什坊院西里15号院平房东3-4号(德胜园区)

参考价: ￥45

3. 李记酱肉爆肚

在北京烧饼最地道的一家，燃气饼铛烙的，色儿纯，层儿多。羊杂汤也不错，咸淡适中，特够味！牛肉面也很实惠，原汤肉香！

地址：后海鸦儿胡同19号(后海银锭桥北30米西拐)

参考价: ￥60

御膳房+老舍茶馆=感受老北京

北京城内的老字号宫廷菜，因仿照原来清宫的御膳，所以叫“仿膳”。它的创始人曾是清宫的厨官，店内所有装点都极具皇室风情，就连服务员都以格格造型出现。

地址：北京市东城区东交民巷37号

参考价：￥207

老舍茶馆应该算是北京的文化地标了，陈设古朴、典雅，京味十足，现场还有相声表演。老舍茶馆门口还有售卖两分钱的大碗茶，另外还推荐冰糖葫芦、绿豆糕等。

地址：前门西大街正阳市场3号楼

参考价：￥68

美食街

1. 东直门簋街

簋街的由来，据说是来自老北京的“鬼市”。早年北京那些以贩卖杂货、水果为主的集市，后半夜开市，黎明即散，摊主以煤油灯取亮,远处看上去灯影憧憧，故名“鬼市”。簋街是北京最早火起来的食街，也是吃夜宵的好去处。

推荐美食：从麻辣小龙虾到水煮鱼到馋嘴蛙再到烤鱼，簋街已经成了北京最流行美食的风向标。“苗岭酸汤鱼”、盆盆鲜、青岛小海鲜、花家怡园、小洞天麻辣烫等。

地址：北京市东城区东直门

交通：乘地铁5号线在北新桥下车步行750米到东直门内大街

2. 三里屯酒吧街

酒吧街位于朝阳区三里屯北路东侧，纵深可达三四百米的路段上一家接一家分布了70多家酒吧。伴随酒吧而兴起的还有各式餐厅，以西餐厅居多。

推荐美食：“锅比盆大火锅”，“一坐一忘云贵菜”还有“三个贵州人”、“为人民服务泰菜”等。

地址：朝阳区三里屯路(近三里屯Village)

交通：乘地铁10号线在团结湖下车步行850米到达

3. 后海酒吧美食街

这便是汇集了各色小吃。特别有意思的是许多包间的名称是以“前门”、“崇文门”等北京地名来命名的，尽显老北京风味！

推荐美食：月盛斋、爆肚冯、茶汤李、年糕钱、奶酪魏、羊头马、豆腐脑白等。

地址：西城区后海银锭桥附近(烟袋斜街西口)

交通：乘地铁6号线在北海北下车步行550米到达

其它推荐：阜成路

海鲜特色街，汇集了杭州菜、淮阳菜、湘菜、鄂菜、川菜等各地风味美食。比如说湘鄂情、顺峰、红子鸡、黎昌等著名的酒楼。

不可错过的城市体验

玩在北京

1. 故宫博物院

北京故宫，旧称紫禁城，是中国明清两代24位皇帝的皇宫。是无与伦比的古代建筑杰作，也是世界现存最大、最完整的木质结构的古建筑群。 故宫宫殿建筑均是木结构、黄琉璃瓦顶、青白石底座，饰以金碧辉煌的彩画。被誉为世界五大宫之一（北京故宫、法国凡尔赛宫、英国白金汉宫、美国白宫、俄罗斯克里姆林宫）。

地址：北京市东城区景山前街4号；

门票：旺季（4月1日~10月31日）：60.00元；

珍宝馆（即进入宁寿宫区，含戏曲馆、石鼓馆）：10.00元；

钟表馆（即进入奉先殿区）：10.00元。

相关推荐：《平复帖》、乾隆款金瓯永固杯、清二十五宝和德化窑白釉观音坐像等；

特别推荐：《我的家在紫禁城》故宫博物院景仁厅、王希孟的《千里江山图》等。

2. 颐和园

颐和园原是清朝帝王的行宫和花园，又称清漪园，以昆明湖、万寿山为基址，按照江南园林的设计手法建造，是我国现存规模最大，保存最完整的皇家园林，被誉为“皇家园林博物馆”。

地址：北京市海淀区新建宫门路19号；

门票：旺季30元；

园中园门票（不分淡旺季）：德和5元，排云殿-佛香阁10元，苏州街10元，文昌院20元。

其它推荐：八达岭长城、鸟巢（国家体育场）、 圆明园、 798艺术区、北京大学和清华大学等。

特色胡同推荐

1. 烟袋斜街

烟袋斜街位于什刹海历史文化保护区的核心区内，东起地安门大街，西邻什刹海前海，全长近300米，被列为2007年重点建设的八条特色商业街之一。细长的街道好似烟袋杆儿，毗邻后海，在地安门以北，鼓楼前脸儿，有一条北京城最老的斜街，名叫烟袋斜街。此街东西南北走向，约有三百米长。在明朝初年，此街叫“打鱼厅东街”。

2. 南锣鼓巷

南锣鼓巷是北京东城区的一条很古老的街道，南锣鼓巷街道不宽，仍保持着元大都街巷、胡同的规划。其南口在地安门东大街，北口在鼓楼大街，从外形看犹如一条蜈蚣，所以又名“蜈蚣街”。

其它推荐：琉璃厂、史家胡同等。

艺术展览推荐

1. teamLab：花舞森林与未来游乐园

2017年5月20日至10月10日，teamLab即将在佩斯北京为中国观众带来一场独特的奇幻之旅。过去的几年间，这个由400位超级技术专家组成的跨界艺术团体以其极具想象力的浸入式观展体验征服了伦敦、硅谷、米兰、新加坡、东京、首尔等世界各地的观众。

时间: 2017年05月20日 ~ 2017年10月10日 每天 10:00 - 18:00

地点: 酒仙桥路2号佩斯北京

费用: 80元

2. 天空之城—久石让宫崎骏经典视听音乐会

宫崎骏的动画可谓是经典，加上久石让的音乐可谓是珠联璧合。致敬经典，再现久石让和宫崎骏30年经典现场音乐会。本场音乐会将演出《天空之城》、《菊次郎的夏天》、《魔女宅急便》、《哈尔的移动城堡》、《风之谷》、《入殓师》、《悬崖上的金鱼姬》、《龙猫》、《千与千寻》、《幽灵公主》、《让子弹飞》等十余首经典曲目。这样的机会不是经常有的！

时间: 2017年09月16日 ~ 2017年12月09日

地点:北京音乐厅

费用: 100 - 350元

其它推荐：巫启贤“爱的太傻”2017巡回演唱会-北京站、2017魏晨旅程十周年巡回演唱会北京站等。

京剧

京剧，我国最具影响力的汉族戏曲剧种之一，至今已有将近二百年的历史，是深受人们喜爱的舞台艺术形式。

一般受欢迎的剧场有以下几个——

1. 长安大戏院

长安大戏院是闻名遐迩的老字号剧场，始建于1937年。原址位于北京西单繁华商业街。

2.梅兰芳大剧院

梅兰芳大剧院演出设施梅兰芳大剧院是一座拥有高技术含量的演出场所。其厅堂设计、剧场设计、舞台工艺设计和设备配置具有原创性和中国特色。

3.正乙祠戏楼

正乙祠戏楼位于北京宣武区西河沿大街，和平门南，是北京京剧最知名的戏楼之一。也是中国最老的保存基本完好的纯木结构戏楼。

（文中图片若未标注水印或特别来源的，多来自于北马官网及其媒介渠道）

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