疾控专家给出建议——做到管住嘴、迈开腿、勤监测、用对药

 

疫情防控政策优化后，有基础疾病的人群尤其要加强对新冠病毒的防治。这类人群在日常生活中应该注意哪些问题，一旦被感染，应怎么做？12月13日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了沈阳市疾控中心慢性病防制所副所长胡贝贝。

患有基础疾病人群如何抵御新冠？

对糖尿病患者来说，要平稳度过疫情，非常重要的是把血糖控制好。这里包括两个方面，第一是让血糖的总体水平平稳，第二是减少血糖的波动。

对于心脑血管疾病患者，一定要按规律服药，避免气、急、累。焦虑、劳累、激动、饱餐、寒冷这些因素都能增加心脑血管病的发病率，使病情加重。此外，有基础疾病的人群要做到管住嘴、迈开腿、勤监测、用对药。

1.管住嘴

要少吃糖、油、盐这样的高负荷饮食，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。做好三餐的分配和品种的多样化。糖尿病患者要按照医生指导的糖尿病健康饮食进行用餐。

2.迈开腿

适当的运动可以消耗多余的热量，增强体质。但是每个人的运动方式和运动量是不一样的，要根据自己的年龄和身体条件量力而行，循序渐进。可以根据自己的爱好选择走路、跳舞、打太极拳、打球等运动方式。运动时要达到中等强度，即运动中感觉心跳加快，微微出汗，自我感觉有点累。运动中呼吸频率加快，微微喘，达到可以与人交谈，但是不能唱歌的程度。在休息后10分钟内，锻炼所引起的呼吸频率增加应明显缓解，心率也恢复正常或接近正常。否则应考虑运动强度过大。高血压急性发作期应避免运动。

3.勤监测

定期测血糖，可以及时了解自己的血糖情况，以便于随时调整用药方案。要定期监测血压，推荐家庭自测血压，进行健康管理。血压达标且稳定的高血压患者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。要注意观察自身基础疾病的症状变化，出现问题及时就医。

4.用对药

有基础疾病的患者要按照医嘱规律正确用药。要减药还是增药一定要根据医生的指导进行调整。

被感染后应注意啥？

首先不要慌，根据临床表现来对症处理即可。如果只是咽痛、咳嗽、流鼻涕、全身肌肉酸痛、头痛及轻微发热症状时，可以服用解热镇痛的药物。

感染新冠病毒后，绝大多数人都是无症状或者轻症，居家服用药物时，选择一种即可，严格按照说明书服用，切勿过量，同时多喝水，休息几天就好了。

老年人也不用恐慌，在家人的细心照料下很快就能好转，个别出现重症，有肺炎、缺氧及呼吸困难的患者，则需要入院做进一步全面诊疗。

胡贝贝说，冬天本身就是心脑血管疾病的高发季节，患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者在感染新冠病毒后，在心脑血管疾病的救治过程中，与未感染新冠病毒的患者基本是一致的，并不会增加额外风险。希望大家不要太焦虑，用平常心态看待疫情，让自己的原有基础病不再被诱发或者不再形成重症。

沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 刘东

来源： 沈阳晚报