适合小学生体育运动项目有哪些？莱德队长

 

近日，河南省积极响应国家“双增”政策，加强小学生体育运动的号召，为指导小学体育教师规范化、高质量地上体育课，帮助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，促进少年儿童身心健康全面发展，《河南省小学体育与健康学科课堂教学基本要求（试行）》率先发布，从内容、形式和技能学习等方面积极引导孩子有效参加体育运动。

体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。为了让孩子更加健康成长，适合小学生体育运动项目有哪些？

一、篮球运动项目。打篮球的好处是提高有氧能力，有助于孩子长高。众所周知，一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，打篮球经常需要奔跑、跳跃和躲闪多方面肢体协调，锻炼的是反应能力和队友的默契程度，对队友的信赖程度等，促进骨骼发育，提高感统能力。

瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。打篮球也能提高观察能力、培养胆量和冒险精神和敢于面对失败的精神。身体长高的同时身心、社交等都得到极大的提升。

二、体操运动项目。体操课一般分为基本动作，正式练习和巩巩固动作三个阶段进行，一般在基本动作的阶段通过模仿动物动作、前滚翻、侧手翻/前手翻、创建自己的动作集合；然后正式练习阶段，跳跃与落地：跳跃并着陆在垫子上，然后从设备上掉下来–重复锻炼这个动作，跳跃技巧，最后使用先前学习的技能（旅行，平衡，跳跃）创建动作集；最后是对前面所有的动作进行巩固学习。

坚持体操训练能够保持健康体型，防止孩子营养过剩引起肥胖问题、还能有效预防孩子弯腰驼背，坐姿不良等问题。

三、跳绳运动项目。跳绳训练的燃脂效率比慢跑高，10分钟跳绳可以达到20分钟慢跑的效果，运动效率高，适合年龄大一点的孩子进行。跳绳不受天气、场地影响，只需要一小块空地，在家也能跑起来，锻炼方式比较灵活，适合想在家锻炼的孩子。

虽然有些运动在家能做，但是对于孩子来说，他们不懂运动的好处，也不明白为什么要这么累，所以就很难激起他们体育锻炼的决心，也不会得到快乐。只有让孩子感受到乐趣，乐趣才是引领孩子快乐运动的老师。莱德队长儿童运动中心，从孩子身体发育和兴趣培养角度出发，推出少儿篮球，体适能课程等，适合3~12岁的孩子学习和锻炼。

莱德队长儿童运动中心有各种适合小学生锻炼的体育项目：美式篮球、美式体适能、美国民间舞蹈、体操、跳绳、平衡木、单双杠、跑酷、平衡车、攀岩等丰富课程，还有适合锻炼体能的体适能课程：体能课、趣味运动课、游戏类、互动类、角色扮演类等100项，还有各种亲子类、户外运动、比赛、冬夏令营等，形式丰富多样，很多家长和小孩慕名而来，加入到莱德队长儿童运动中心的体育锻炼来。